あなたはどのくらいあてはまりますか？

 
□お茶やお水よりスポーツドリンクやジュースを飲むことが多い

□外食は定食よりもラーメンや牛丼といった単品メニューが多い

□おやつを食べるなら、シュークリームより大福を選ぶ

□果物が大好きだ

□ごはんは茶碗山盛りに食べたい！


実は…

1つでもチェックがあれば、

糖質をとりすぎている可能性があります！！

「適正な糖質コントロール」は

「筋肉を減らさず、体脂肪だけを落とす健康的なダイエット」に最適です！

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その方法とは・・・


ポイントその１

　まずはごはんを半膳に！！　糖質の多い主食をコントロール！

ポイントその２

　糖質を減らした分、おかずはガッツリと！！

　減らしたカロリーをたんぱく質や油脂で補いましょう！

ポイントその３

　カーボラスト！！

　「カーボ＝糖質」を「ラスト＝最後」に！

　食べることで食事の時の急激な血糖値の上昇を抑えます。

 

 

☆カロリーコントロールで挫折した経験のある方、ぜひ一度お試しください

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